Vitaminas Para Su Salud

La Levadura De Cerveza,Importante Proveedora De Niacina:Para suministrar a los nervios y a los mùsculos un refuerzo añadido podemos adquirir levadura de cerveza en la farmacia o en establecimientos especializados en alimentos de règimen,ademàs de una buena cantidad de niacina y riboflavina contiene otras vitaminas del grupo b,asì como el oligoelemento cromo,combinaciòn importante para el equilibrio glucodinàmico de la sangre,la glucosa es la unidad mìnima y la ùnica que admite las cèlulas cerebrales,el cromo facilita a la insulina,es decir a la hormona del pàncreas,la metabolizaciòn de la glucosa para ser quemada en las cèlulas,de este modo genera energìa el organismo:en ausencia del cromo,por el contrario,la glucosa no asimila se transforma en grasas que pasan a formar el panìculo adiposo de la barriga,las caderas,el trasero y los muslos,por ùltimo,la niacina tiene en nuetro metabolismo otra funciòn de tremenda importancia:en tanto que àcido,esta vitamina concurre a la liberaciòn de los àcidos grasos reduciendo por consiguiente el nivel de colesterol,un estudio estadounidense ha demostrado que un tratamiento de niacina disminuye los niveles de colesterol en un 22% y los triglicèridos(molèculas de grasas) en un 52%,ademàs ,la niacina dilata los vasos sanguineos,lo cual puede contrarrestar los trastornos debidos al estrechamiento de dichos vasos en el ser humano permitiendo remediar,por ejemplo,la jaqueca o migraña,que es debida a la contracciòn vascular espasmòdica

Texto Extraido Del Libro:Vitaminas Para Su Salud.

Informaciòn Nutricional

El pescado es un alimento poco graso, pero los pescados azules tienen la concentarciòn màs elevada de grasa: del 6 al 20%.Sin embargo se trata de una grasa " Buena " pues ingerir alimentos como el pescado ricos en àcidos grasos omega-3,es una forma natural de mantener una dieta equilibrada.Los Pescados como La Caballa,El Arenque, La Trucha,Las Sardinas Y El Salmòn son las fuentes màs ricas en àcidos grasos omega-3.
A diferencia de las grasas saturadas que se encuentran en la carne,estos àcidos grasos son poliinsaturados,por lo que protegen contra las enfermedades coronarias.